（2）多和那些喜欢幽默，又好说笑话的朋友接触。与他们在一起，幽默的话语不绝于耳，一个个笑话让人心中充满欢悦。有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。
（3）平时多看些欢乐的演出或电视节目。像文艺演出，还有电视及电台中的娱乐节目等，听着看着，你会沉浸在会心的笑意中，郁闷就会一扫而光。
（4）找友人聊天，和性格开朗的人交往，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。
（5）找个环境幽雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事。可以是一段相声，或一件让人捧腹的事，也可以自己突发奇想。假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。“微笑”疗法，不用去医院，更不用花钱，可谓简便易行，且无副作用。你若受到不良情绪的困扰不妨试一试。
长悟语成
幽默和笑是消除坏脾气的一种有效的心理疗法，成了精神上的“消毒剂”，成了抑制精神危险的“武器”。