理想的胸罩应该穿戴舒服，既不太松也不太紧，罩杯能够完全遮盖乳房，在活动时刚好能托起乳房，走路时能尽量限制乳房的摆动而不影响呼吸，取下后皮肤上不会留下压迫的痕迹。
·温馨提示·
购买胸罩时应事先测量一下自己的胸围，用软尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周所测得的尺寸即是应买胸罩的尺寸。
女性在怀孕5个月后乳房会明显增大，此时应换用大一点的胸罩。
晚上睡觉应摘掉胸罩
许多女性习惯戴着胸罩睡觉，这种做法对乳房极为不利。
胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，造成局部组织淋巴液循环不良，并使此处产生的毒素不易排出，甚至形成血淤、包块、结节，长期下去就会发生癌变。而且，胸罩大都由化纤制成，化纤中的有害物质也会对乳房形成不良刺激，这也是乳腺癌发生的重要原因。
·温馨提示·
女性应尽量减少戴胸罩的时间，每天以不超过12小时为宜。
摘掉胸罩后应按摩一下乳房，使该部位的淋巴系统恢复正常。