14～18分：你的忧郁症已比较严重，大多数日子你都比较忧郁，不要丧失信心，多与朋友、家人、同事沟通，要学会释放心中的压力，你便会远离忧郁。
136　测测你的压力指数
·情景测试·
谁都不是铁打的，人们在长期的压力或者过量劳动之后，就会出现疲劳、压力大的情况。那你知道你的压力指数有多少吗？来测一下吧。
1.总感觉头很重，脑袋昏昏沉沉的。
2.相比以前，眼睛更容易疲劳。
3.有时会头晕，但以前无此情形。
4.有时会鼻塞。
5.常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳。
6.嘴破的情形比以前更容易发生。
7.有时会感到耳鸣，而以前没有出现过这种情况。
8.经常感到喉咙不舒服。
9.经常长白色舌苔，但以前并不会。
10.以前喜欢吃的东西，现在并不那么想吃，对食物的喜好逐渐改变。
11.觉得胃总是怪怪的，吃下去的食物感觉没消化。
12.肚子发胀、疼痛及腹泻、便秘交替出现。
13.肩膀经常出现酸痛。
14.背部和腰部经常出现疼痛。
15.比以前更容易乏力，且不容易消除。
16.体重莫名其妙下降，有时会没有食欲。